最近インフルエンザが大流行しているそうです。
たまき塾では今までに加えて
さらに感染予防対策を徹底して行っています。
- 入室時の手指の消毒
- 教室移動や授業終了時の机の消毒
- 定期的な教室の換気
新型コロナの流行時から私たちたまき塾では
ずっと変わらずこの対策を続けています。
さらに2月の私立高校の入学試験をひかえている、
中学３年生、受験生たちのことも考え、
今週から塾生やご来客の皆さまにマスクの着用を、
今一度、お願いしようと思っております。
私たち講師もそれぞれ体調管理をしっかり行い、
いつもにも増して気を引き締め、万全の態勢で
授業を担当させていただく所存ですので、
皆さま理解・ご協力の程よろしくお願いいたします。
風邪・インフルエンザ予防・免疫アップにおススメはこちら！
今までは風邪予防にはビタミンC！
と言われていましたが、最新の研究では
風邪やインフルエンザの予防や免疫力アップには
ビタミンDが有効とのことです。
具体的な食材としては、
- 鮭（サーモン）
- サバ・マグロ・いわし
- キノコ類・海藻類
- たまご (特に卵黄)
特に鮭は集中力も高める効果もあるので、
特にこの時期、受験生には最強食材と言えます。
ツナ缶(ライト）やサバ缶やイワシ缶
味付けのりや鮭フレークなどは手軽ですし、
効果もありますので、ぜひお試しくださいね。
- しっかり睡眠時間を確保することや
- 規則正しい生活を送ること
- 1日20分以上、日光を浴びること
これらももちろん大切です！
感染予防と自分の免疫力を高めることを心がけ
この時期も元気にのりきっていきたいですね。
※世界遺産 金峯山寺の山伏ならぬくまぶし君！
元気でいられるように教室に鎮座していただいています。
